Efectos de un programa de entrenamiento para el desarrollo de las capacidades físicas en el basquetbol. Caso selectivo varonil del CCH (generación 2017-2019).

Abstract

El jugador de Baloncesto moderno debe poseer una serie de capacidades físicas imprescindibles para el desarrollo eficaz del juego, debe ser capaz de correr a ritmos variables y diferentes distancias, con continuos cambios de dirección; por otra parte, debe ser capaz de efectuar saltos de forma repetida, ya sea sobre el lugar o en carrera para superar los obstáculos en forma de brazos que se le presenten; también debe lanzar un objeto esférico (balón de basquetbol) de más de medio kilogramo de peso a ciertas distancias comprendidas en el rectángulo de juego, ya sea a los compañeros o a la propia canasta. Para realizar estos lanzamientos se exige una extrema precisión que también incluye el forcejear en espacios muy estrechos y concretos del terreno de juego en la pugna por la posesión del balón. El jugador de Baloncesto debe ser físicamente capaz de repetir estos esfuerzos un gran número de veces bajo la presión de uno o de varios adversarios, en un espacio de juego limitado y con un tiempo de reposo corto, es preciso, por tanto, que el jugador tenga un entrenamiento adecuado al tipo de esfuerzo que debe desarrollar, teniendo en cuenta las pausas de recuperación que se presentan en el juego y que es necesario aprovechar para dosificar el desgaste de energía de los participantes. Para la mejora de lo anteriormente mencionado, es que se propone evaluar las siguientes capacidades como un primer paso : Resistencia, Velocidad, Fuerza, Flexibilidad y coordinación.